Indonesia
Olahraga Aman untuk yang Puasa
Kamu puasa dan ingin berolaharga Superkids? Jangan takut berikut tip yang bisa dilakukan!
Ada kejadian lucu di beberapa olimpiade sebelumnya. Demi pengawasan doping, setiap pemain harus memberikan sampel urine setelah tampil. Nah, beberapa pemain sepakbola Maroko, tidak bisa pipis. Mengapa? Karena mereka tidak makan atau minum sejak pukul 2:30 karena puasa.
Superkids, beberapa atlet muslim tetap memilih berpuasa dalam olimpiade. Artinya, puasa tidak memberi halangan bagi mereka untuk bertarung dalam olahraga. Kita juga dapat berolahraga saat berpuasa. Tapi, jangan lupa, mereka atlet profesional dan kita masih pemula. Jadi, kita perlu tahu bagaimana berolahraga yang aman saat berpuasa.
Di pagi hari,kita dapat melakukan olahraga ringan, misalnya; jogging, aerobik, atau bersepeda. Kontrol tubuh kita untuk bisa membakar kalori tapi jangan sampai dehidrasi. Di sore hari, kita boleh latihan lebih keras. Tapi, hindari olahraga berlebihan. Berhentilah ketika merasa pusing atau terlalu lemah. Minum banyak air setelah waktunya berbuka puasa.
NURUL L. IRFAN
