Indonesia
21 Reason to Drink Milk Everyday (2)
Bukan cuma enak dan segar. Susu juga dikenal kaya manfaat untuk Superkids. Pilihan rasanya variatif, dari cokelat, stroberi, sampai moka. Buat mengisi ulang cairan tubuh yang hilang sehabis olahraga, Superkids bisa cobain Ultra Milk. Susu ini cocok dikonsumsi sehari-hari karena mengandung segudang nutrisi alami yang dibutuhkan tubuh. Minum susu tiap hari membawa banyak kebaikan, lho, buat Superkids yang lagi dalam masa pertumbuhan.
11. Vitamin D Terbesar. Susu nyediain hampir 43 persen vitamin D yang Superkids dapat dari makanan. Sisanya ada pada jus jeruk dan ikan-ikan berlemak sebangsa tuna, salmon, dan mackerel. Vitamin D gak hanya penting buat penyerapan kalsium, tapi juga jago benerin sistem kekebalan tubuh. Hmmm, siapa sangka segelas susu bisa melindungi tubuh sehebat ini?
12. Tekanan Darah Lebih Stabil. Kalau doyan melahap steak, pizza, dan mie instan, hati-hati sama tensi. Efeknya memang belum kelihatan sekarang, melainkan nanti saat Superkids beranjak dewasa. Penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi) juga terkait dengan kurangnya kalsium. Superkids bisa mencukupi kebutuhan kalsium harian itu dengan minum susu rendah lemak berkalsium tinggi Ultra Milk Low Fat High Calcium, yang dibuat dari 100 persen susu asli.
13. Benerin Otot. Protein dalam susu terdiri dari 80 persen kasen dan 20 persen whey. Itu berarti, Superkids bakalan dapat dua protein penting itu sekaligus hanya dalam segelas susu. Gunanya untuk memperbaiki dan membangun kembali otot. Protein ini juga membantu Superkids cepat pulih kalau mengalami cidera otot.
14. Bugar saat PMS. Nah, ini khusus buat Superkids perempuan yang udah menstruasi. Kalau ada keluhan saat haid, biasain minum susu. Kalsiumnya yang tinggi berperan penting mengurangi efek Pre Menstrual Syndrome (PMS). Menurut penelitian dr Susan Thys-Jacobs, pakar kelenjar endokrin dari St Luke’s-Roosevelt Hospital Center di New York, kalsium efektif ngurangin efek PMS sampai 48%. Itu berarti, mengonsumsi sumber kalsium seperti susu berguna meringankan gejalanya.
15. Menetralisir Racun. Sadar nggak kalau di dalam tubuh Superkids juga beredar racun? Asalnya dari makanan yang tercemar zat kimia berbahaya, seperti logam, merkuri, dan timah. Racun juga bisa datang dari polusi udara, yang terserap tubuh lewat kulit dan paru-paru. Nah, minum susu bisa lho mengusir racun-racun yang terlanjur masuk ke tubuh. Rahasianya ada pada zat antidotum dalam susu. Antidotum sanggup menangkap dan mengendapkan racun yang berkeliaran bebas di tubuh Superkids.
16. Mendukung Pertumbuhan. Susu tuh lengkap. Dia mengandung zat gizi makro seperti protein, karbohidrat. dan lemak. Juga zat gizi mikro, seperti vitamin dan mineral. Zat-zat iniberguna mencegah stunting (terlalu pendek) dan wasting (terlalu kurus). Kalsiumnya juga berperan menguatkan tulang Superkids. Kalau proses pertumbuhan ini berjalan baik, tubuhSuperkids akan makin tinggi dan kuat.
17. Refill Cairan. Yang doyan olahraga dan kegiatan outdoor, hati-hati dehidrasi. Susu bisa jadi pilihan yang bagus untuk gantiin cairan tubuh yang hilang. Susu sekaligus akan mensuplai vitamin dan mineral, secara 95 persen kandungannya berupa air.
18. Menyimpan Bakteri baik. Beberapa produk susu mengandung probiotik, si bakteri baik yang nggak menimbulkan penyakit. Ia berkembang biak dalam usus dan menjaga saluran pencernaan tetap sehat. Probiotik dikenal jago mencegah invasi bakteri jahat dengan menghasilkan antibiotik untuk menghambat pertumbuhannya. Tanpa probiotik, Superkids jadi gampang banget kena diare.
19. Hindari Diabetes Tipe 2. Para peneliti di Harvard University mengklaim, minum susu sejak usia belasan tahun bisa menekan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2, jenis diabetes yang paling umum. Kalau orang-orang pengidap diabetes tipe 1 terlihat kurus, diabetes tipe 2 justru overweight. “Susu rendah lemak atau tanpa lemak merupakan minuman terbaik bagi penderita diabetes,” kata Constance Brown-Riggs, ahli gizi sekaligus penulis buku “The African American Guide to Living Well with Diabetes”.
20. Nggak Gembrot. Doyan susu tapi takut gemuk? Jangan khawatir, kan udah ada susu rendah lemak. Caranya, minum susu sebagai pengganti protein hewani, seperti ikan dan daging, bukan sebagai pengganti air minum. Kandungan kalsium, protein, dan vitaminnya bakal ngebantu proses pemecahan lemak dalam tubuh. Minum susu rendah lemak kaya kalsium Ultra Milk Low Fat High Calcium akan mengurangi berat badan Superkids secara berkala. Kandungan rendah lemaknya membantu menjaga atau ngurangin berat badan.
21. Kurangi Risiko Kanker Usus. Ini dia penyakit serem yang menempati urutan ketiga penyebab kematian di seluruh dunia. Mengonsumsi 16 ons susu sehari dapat mengurangi risiko terhindar dari serangan kanker usus (kolon). Yuk, mulai kebiasaan sehat minum susu setiap hari biar selalu bugar dan panjang umur!
HAFIDA INDRAWATI
FOTO: ISTOCK
