English
Biasakan Hidup Sehat sejak Kecil
Dimasakin sayur bayam, maunya mie instan. Disiapin cah kailan, mintanya kentang goreng. Kita tidak sendirian, Supermom. Masalah itu sangat umum dialami banyak ibu di belahan dunia manapun. Tapi, bukan berarti tidak ada solusinya. Nutrifood, yang 34 tahun konsisten menyediakan produk-produk bernutrisi, berusaha membantu Supermom keluar dari masalah tersebut.
Sejak 2011, Nutrifood Research Centre (NRC) rutin menggelar diskusi membahas ‘Children’s Habit: Healthy Now, Healthy Later’. Program yang berlangsung tiap dua bulan ini merupakan bagian dari komitmen Nutrifood menginspirasi masyarakat untuk hidup sehat lebih lama. Kamis, 7 Februari 2013, Superkids Indonesia diundang berpartisipasi di Penang Bistro, Menteng, Jakarta Pusat. Seminar kali ini bertema ‘Healthy Habits Since Young. The Earlier, the Better’ bersama Fendy Susanto STP CTP CFT, Associate Manager Departemen Ilmu Kesehatan dan Gizi Divisi NRC. Tiga aspek gaya hidup sehat yaitu nutrisi, istirahat dan aktivitas dibahas detail.
Fendy membuka diskusi dengan mengungkap fakta bahwa solusi makan sehat ternyata mudah saja. Rahasianya adalah mengikuti sifat alami anak. Mereka tidak suka dipaksa dan justru makin penasaran kalau dilarang. Maka, Superparent tinggal menuruti sesuai keinginan Superkids. “Insting selalu membimbing mereka mencoba makanan lezat. Kita musti ikuti dengan membuat makanan sehat makin enak, variatif dan menarik,” papar Fendy.
Misalnya, mengombinasikan sayur dan buah membentuk tatanan menu dengan komposisi warna yang cantik. Ini memang menuntut kreativitas dan ketelatenan. Fendy menganalogikan pembelajaran gaya hidup sehat seperti menanam pohon. Prosesnya butuh kesabaran dan kehati-hatian. Namun, hasilnya akan bermanfaat besar nanti.
PR kedua adalah urusan tidur. Istirahat sangat penting untuk anak. Agar bisa lelap, Fendy menyarankan kamar tetap gelap, menjauhkan gadget dari tempat tidur, perut tidak kosong maupun terlalu penuh, jadwalnya teratur dan berolahraga cukup. “Jangan lupa, PR dikerjakan jauh sebelum waktu tidur,” tambahnya.
Terakhir, aktivitas. Banyak orangtua mengira, belajar lebih penting dari bermain atau olahraga. Padahal, bermain merupakan aktivitas penting bagi kebutuhan Superkids. Hasil penelitian menunjukkan, anak yang aktif berolahraga memiliki nilai pelajaran yang bagus. Dalam bermain dan olahraga, anak belajar berinteraksi dan berpikir kritis. Mereka tidak hanya akan berkembang secara fisik, tapi juga mental.
Kunci keberhasilan mengajarkan gaya hidup sehat ini adalah konsistensi orangtua. “Kita harus memberanikan diri memulai, meski dari hal-hal kecil. Awali dari diri kita sendiri lalu tularkan pada anak. Meski akan terasa berat di awal, langkah ini bermanfaat besar untuk kelangsungan hidup orang-orang yang kita sayang,” simpul Fendy.
RAHADIAN WIJAYA
FOTO: RAHADIAN WIJAYA
