Gaya Hidup Sehat Ala Generasi Z Superkids

• admin
• Category : Healthy & Hygiene

Dalam masa pandemi ini penting bagi Superkids untuk selalu menjaga kesehatan tubuh. Mulai sekarang ayo , jangan hanya belajar bergaya hidup sehat ala pelajaran sekolah. Superkids juga harus memiliki motivasi  untuk  mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat agar tidak mudah terserang virus dan terkena penyakit.

Berikut adalah 5 cara sederhana yang akan membantu Superkids menjalankan hidup sehat:

1. Olahraga atau aktif bergerak secara fisik setiap hari.
2. Makan makanan sehat seperti biji-bijian, tercukupi protein dan karbohidrat, sayuran, dan buah-buahan.
3. Kurangi atau hindari makanan berlemak atau junk food
4. Pastikan agar vitamin D dan kalsium tercukupi.
5. Jagalah penglihatan, pendengaran dan kesehatan tubuhmu, misalnya sikat gigi teratur, mandi teratur, ganti baju segera jika berkeringat atau setelah mandi, cuci handuk, dan juga tidak terlalu lama bermain games di layar monitor ataupun gawai (gadget) yang dapat memengaruhi kesehatan Superkids.

Nah, apakah Superkids sudah menjalankan gaya hidup sehat? Ataukah karena sering belajar dari rumah, malah sering jajan jajanan tidak sehat? Yuk, minta bantuan Supermom atau Superdad mengingatkan, ya!

 

//RTW