English
Memilih Studio Yoga Untuk Superkids
Yoga adalah olahraga yang bisa dilakukan di dalam maupun luar ruangan. Manfaatnya bukan cuma untuk kesehatan badan, melainkan juga melatih konsentrasi dan menenangkan pikiran. Banyak studio yoga menawarkan kelas latihan untuk anak usia sekolah seperti Superkids. Gimana cara memilih yang terbagus?
Lingkungan Sekitar. Studio yoga harus tenang dan nyaman. Itu aja sebetulnya nggak cukup. Kalau tempatnya juga nggak terlalu jauh dari pusat kota, itu bisa jadi nilai tambah. Seperti Studio Yoga Maraske yang strategis buat Superkids di sekitaran Bogor. Letaknya di Jl Achmad Adnawijaya, Bogor Utara, nggak berada persis di tengah keramaian. Studio berada di lantai dua bangunan berhawa sejuk, yang bukan berada di tengah keramaian. Di luar studio banyak tanaman hijau dan asri. Saat latihan, Superkids bisa melihatnya dari balik jendela untuk menimbulkan kesan damai.
Ukuran Kelas. Yoga butuh ruangan yang luas atau terbuka. Bila berlatih di ruangan sempit, bukannya pikiran jadi tenang, bisa-bisa malah makin kusut kayak benang. Bila dilakukan di dalam ruangan, cari yang dilengkapi jendela besar terbuka untuk memungkinkan angin masuk. Kesejukan alami dapat meningkatkan konsentrasi, dan membantu penyatuan diri Superkids dengan alam.
Instruktur. Untuk Superkids, disaranin berlatih secara private aja. Gerakan yang diajarkan kan masih berupa pose dasar yoga yang simpel. Memiliki hubungan lebih dekat dengan instruktur bakal memudahkan Superkids mempelajarinya secara cepat. Berlatih berdua juga akan membuat Superkids gampang masuk dalam ketenangan yang dibutuhkan yoga.
Metode. Metode untuk anak-anak dan orang dewasa, jelas berbeda. Yoga untuk Superkids umumnya dikemas lebih fun. Instruktur akan menyetel musik, dan membacakan cerita atau dongeng. Lalu Superkids akan dilatih membuat gerakan atau pose-pose seperti yang disampaikan lewat cerita. Misalnya nih kalau ceritain tentang kancil berlari ke hutan, Superkids akan bergerak seperti sebatang pohon dan seekor kancil.
Aliran. Yoga punya banyak aliran dan masing-masing studio bebas mau menggunakan yang mana. Sebagian besar studio menggunakan aliran Vinyasa, yang gerakannya mudah dan dinamis. Aliran yoga paling sesuai untuk Superkids adalah Hatha yoga. Yaitu yoga yang menekankan pada teknik asana (postur), pranayama (olah nafas), bandha (kuncian), serta mudra (gestur).
Berikut ini adalah beberapa studio yoga yang bisa Superkids pilih untuk dijadikan tempat latihan:
Natura Yoga, Jalan cikabuyutan No.3 Bogor, Jawa Barat.
Martasya Yoga, Komplek Bogor Baru B6 No.5 Bogor, Jawa Barat.
Izi Clinic Yoga, Jalan Pandu Raya No.115 Bogor, Jawa Barat
Griya Pesta, Jalan Pandu Raya no. 76 Bogor, Jawa Barat.
Selamat berlatih. Namaste!
PENULIS: SYIFA RAMDINA
EDITOR: HAFIDA INDRAWATI
FOTO: SYIFA RAMDINA
