English
Tips Tetap Sehat Selama Belajar Daring
Apakabar Superkids, sudah mulai aktif belajar bukan? Bagaimana nih pengalaman belajar secara daring alias online? Menyenangkan atau membosankan? Pasti jawabannya bervariasi ya. Dalam pelaksanaan pembelajaran secara daring, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terutama dalam segi kesehatan. Karena tidak bisa dipungkiri lagi bahwa pemakaian gadget dalam jangka panjang akan mempengaruhi kesehatan tubuh terutama mata. Oleh karena itu, berikut Superkids Indonesia berikan beberapa tips tetap sehat selama belajar secara daring;
- Bangun Pagi
Hayoo siapa yang susah bangun pagi? Lamanya masa karantina selama pandemic Covid-19 memang merubah kebiasaan dan juga pola tidur. Usahakan mulai membiasakan kembali untuk tetap bagun pagi meski tidak perlu berangkat ke sekolah. Di pagi hari ini Superkids dapat memanfaatkan waktu untuk berolahraga ringan, terutama olahraga untuk merenggangkan otot serta persendian dan usahakan juga sambil melihat-lihat pemandangan hijau seperti pepohonan atau rumput. Dengan bangun pagi, Superkids tidak perlu terburu-buru juga dalam menyiapkan diri untuk mengikuti sesi kelas daring.
- Makan Makanan Bergizi
Jangan pernah lewatkan sarapan ya Superkids. Sarapan berfungsi sebagai sumber nutrisi yang diperlukan Superkids dalam beraktivitas. Cukupi dengan mengonsumsi makanan bergizi, terutama sayur, buah, ikan serta susu.
- Jangan Malas Minum
Tubuh juga membutuhkan asupan cairan setiap harinya, untuk orang dewasa dibutuhkan minimal 8 gelas perhari atau untuk anak-anak usia 4-12 tahun diperlukan minimal 4-6 gelas per hari. Saat mengikuti belajar daring siapkan juga satu botol air minum di dekat Superkids agar tidak perlu bolak balik untuk mengambilnya.
- Segera Selesaikan Tugas
Setelah selesai sesi belajar online, usahakan untuk segera mengerjakan tugas-tugas yang telah diberikan. Selain karena materi yang disampaikan oleh guru masih sangat hangat, Superkids juga dapat segera bertanya kepada guru jika mengalami kesulitan.
- Istirahatkan Mata
Jangan lupa untuk mengistirahatkan mata beberapa saat agar tidak terlalu kelelahan. Istirahatkan dulu dalam penggunaan gadget seperti laptop, tablet, smartphone maupun televisi. Bisa juga Superkids pergunakan dengan tidur siang sebentar.
- Tidur Yang Cukup
Agar tetap bugar di esok hari, Superkids harus memiliki waktu tidur yang cukup. Hindari untuk begadang dan bermain games atau menonton berlama-lama. Karena selain tubuh, mata pun juga harus diistirahatkan agar terhindar dari kelelahan yang berdampak malas dalam mengikuti pembelajaran daring.
(Afiqka Yoe/ Image: iStock)
