English
Bangun Kebiasaan Sehat Superkids
Mengembangkan kebiasaan Superkids agar tetap sehat merupakan tantangan bagi hampir semua Superparents, dan itu harus dihadapi setiap harinya.
Setiap Superparents pasti ingin Superkids hidup sehat. Sebenarnya cukup mudah untuk membiasakan diri agar Superkids hidup sehat. Superparents wajib memilih apa yang harus Superkids makan, dan menjaga agar Superkids tetap aktif. Namun tantangan dimulai ketika Superkids sudah bisa membuat keputusan sendiri. Berikut beberapa tip untuk membiasakan Superkids memulai hidup sehat:
1. Mulai Sejak Dini
Kebiasaan itu terbentuk sejak kita masih muda. Perhatikan apa yang biasa Superparents lakukan sehari-hari, kemungkinan karena telah dilakukan selama bertahun-tahun. Dan kebiasaan ini mungkin dimulai ketika Superparents masih kecil. Begitu juga dengan Superkids, apa pun yang nyaman baginya saat kecil akan menjadi kebiasaan.
Salah satu yang penting dilakukan Superparents adalah membentuk kebiasaan hidup sehat. Superparents dapat memulai saat Superkids menunjukkan tanda-tanda kemandiriannya. Dan mencoba untuk membentuk kebiasaan itu hingga Superkids berumur tiga belas atau empat belas tahun. Apabila Superparents membiarkan Superkids memiliki kebiasaan yang salah sejak Superkids balita hingga pra-remaja, kemungkinan Superkids akan membawa kebiasaan ini ke masa dewasa nantinya.
2. Ajari Superkids untuk Menjaga Kebersihan
Cara untuk memastikan Superkids tetap sehat dan bebas dari penyakit adalah memastikan Superkids tetap bersih. Pastikan Superkids memiliki kebiasaan mandi setidaknya dua kali sehari, menyikat gigi dua kali sehari, mencuci tangan sebelum dan sehabis makan, dan setelah memegang uang. Menjaga kebersihan adalah cara yang baik untuk melawan kuman. Namun bukan berarti tidak boleh bermain di lumpur, yang penting Superkids mandi setelah itu.
3. Arahkan Superkids agar Tetap Sportif
Pacu Superkids untuk berolahraga, dan sediakanlah waktu bermain bersamanya. Superkids memiliki banyak energi, dan perlu melatih otot-otot sehingga dapat tumbuh kuat. Superparents dapat mendampingi Superkids untuk bermain dan berlarian bersama. Ini cara yang bagus untuk tetap dekat dan akrab dengannya. Kebanyakan anak yang bermain bersama orangtuanya secara teratur cenderung jauh dari masalah di usia remaja.
4. Mengembangkan Kekuatan Otak Superkids
Arahkan Superkids untuk membaca buku, bermain teka-teki atau catur, atau permainan lainnya yang memacu aktivitas otak. Ini bisa menjadi kegiatan yang dilakukan setelah makan malam. Melatih otak sama pentingnya dengan berolahraga. Ingat, perkembangan otak juga akan membuat kita tetap sehat.
5. Makan Secukupnya
Kualitas dan kuantitas makanan juga sangat penting. Ikuti ukuran porsi yang direkomendasikan untuk makanan, dan Superparents wajib memastikan bahwa empat sehat lima sempurna mulai diterapkan dengan baik dalam diet Superkids. Jika Suparparents dapat menerapkan kebiasaan makan sehat sejak dini hingga Supekids remaja dan dewasa nanti, maka Superparents telah menurunkan risiko terjangkit berbagai macam penyakit!
NURUL L. IRFAN
FOTO: BIGSTOCK PHOTOS
