English
Cara Menjaga Kesehatan Mata
Tahukah Superkids, mata adalah satu indera yang perlu dijaga kesehatannya, lho. Tak lain karena mata sangat berguna untuk aktivitas sehari-hari. Kita menggunakan mata untuk melihat saat berjalan, kita menulis dan menggambar menggunakan mata. Juga, kita bisa melihat pemandangan indah menggunakan mata. Jadi, itulah mengapa mata adalah indera yang sangat penting sehingga harus dijaga.
Bagaimana caranya menjaga mata kita agar tetap sehat? Nah, Superkids bisa ikuti cara-cara berikut, ya:
- Rutin Cek ke Dokter
Setidaknya dua tahun sekali, Superkids sebaiknya ke dokter mata untuk check-up. Pemeriksaan rutin diperlukan untuk memastikan bahwa mata tetap sehat, dan kalau ada masalah pada mata si kecil bisa dideteksi lebih dini. Semakin cepat masalah terdeteksi, maka bisa semakin dini diobati. Jangan tunggu sampai benar-benar rusak, ya.
- Makan Makanan Bernutrisi
Untuk menjaga kesehatannya, mata memerlukan nutrisi cukup juga, lho. Vitamin C, vitamin E, antioksidan, seng, asam lemak omega-3 dan lutein adalah nutrisi utama supaya mata tetap sehat. Protein sehat dari ikan salmon, udang, ikan tuna, dan ikan patin juga baik untuk menjaga kesehatan mata.
- Saat Bermain di Luar, Pakai Topi atau Kacamata Hitam
Sinar UV dari sinar matahari terik pun bisa merusak penghilangan. Untuk melindungi mata, saat bermain di luar waktu siang hari jangan lupa pakai topi atau kacamata hitam, ya.
- Kurangi Interaksi Dengan Monitor
Tahukah Superkids, layar monitor TV dan smartphone tidak baik untuk kesehatan mata. Ayo kalau sedang nonton TV jangan terlalu dekat, ya. Jarak menonton televisi yang aman adalah 2,5 sampai 3,6 meter dari layar kaca.
Kalau kamu senang bermain games di gadget, sebaiknya dikurangi juga, ya. Karena terlalu lama memandang layar smartphone juga bisa mengganggu kesehatan mata.
Kalau mata selalu dijaga, pasti akan selalu sehat. Ayo, kalau Mom atau Papa menyuruh untuk istirahat bermain smartphone, segera dilakukan ya, agar mata sehat terus!
