English
Mengubah mood negatif menjadi mood positif
Melalui hari-hari di masa Social Distancing selama pandemi Covid-19 memang membuat mood naik turun ya Superkids. Seneng sih gak perlu bangun pagi-pagi untuk berangkat ke sekolah, tapi ada rasa bosan juga belajar tanpa bertemu dengan teman-teman sekolah dan tidak dapat pergi kemana-mana. Tahukah Superkids, bahwa mood yang buruk dapat membuat imunitas tubuh juga melemah dan membuat virus dan bakteri mudah menyerang kekebalan tubuh kita. Oleh karena itu menjaga mood selama #Dirumahaja itu sangat perlu Superkids, supaya tubuh dan jiwa tetap sehat. Yuk coba beberapa tips berikut untuk mengubah mood kamu supaya menjadi lebih positif.
- Makan Cokelat
Pernah dengerkan Superkids, kalau cokelat dapat memperbaiki mood yang sedang kacau? Sebatang cokelat mengandung enzim polifenol yang merupakan zat anti stress. Superkids juga dapat mengonsumsi cokelat dalam bentuk minuman cokelat hangat. Wah…yang satu ini pasti tidak mungkin ditolak ya. tapi ingat ya, untuk tidak mengonsumsi secara berlebihan dan jangan lupa untuk menyikat gigi jika meminumnya sebelum tidur.
- Mendengarkan Musik
Siapa nih yang suka mendengarkan musik? Jenis musik apa yang biasa Superkids dengarkan? Musik memang dipercaya memiliki energy yang baik dalam memperbaiki mood. Pastinya Superkids harus memilih lagu-lagu yang sesuai ya untuk memperbaiki mood seperti musik dengan beat yang energik dan juga lirik yang mengandung pesan positif. Apabila Superkids suka menyanyi, tidak ada salahnya untuk ikut berdendang.
- Bermain Dengan Hewan Peliharaan
Punya hewan peliharaan seperti kucing atau anjing di rumah menjadi poin plus untuk mengusir kebosanan. Tidak ada salahnya mengajak bermain hewan peliharaan dengan berlari-lari kecil atau sekedar bergelung bersama di atas kasur. Coba peluk dan ajaklah berbicara, meskipun mereka tidak mengeri Bahasa yang Superkids pakai tetapi mereka mengerti apa yang Superkids rasakan.
- Olah Raga Pagi
Jangan karena belajar di rumah lalu bermalas-malasan untuk tidak bangun pagi. Dengan bangun pagi, mood justru lebih baik lho Superkids. Apalagi saat seperti ini Superkids bangun pagi tanpa ada rasa buru-buru untuk berangkat ke sekolah atau aktivitas yang berat. Pergunakan waktu untuk berolah raga ringan di pagi hari sebelum melakukan kegiatan lain. Hirup udara pagi dalam-dalam dan lakukan setiap hari.
- Meditasi
Siapa bilang meditasi hanya untuk orang tua saja. Superkids pun juga perlu melakukan meditasi di sela-sela kegiatan setiap hari. Meditasi memiliki efek yang menenangkan dan dapat dilakukan oleh siapa saja. Meditasi itu tidak rumit kok, cukup berdiam diri saja dan sadar apa yang sedang dilakukan. Esensi dari meditasi adalah kesadaran atau Awareness. Superkids dapat mencari reverensi mengenai meditasi bagi pemula di youtube. Sebagai tahap awal, Superkids dapat melakukan meditasi selama 5 menit dan kemudian dapat dikembangkan lagi baik durasi maupun teknik meditasi. Carilah spot yang nyaman dan tenang seperti di dalam kamar dan siapkan cushion meditasi yang nyaman ya.
Selamat mencoba ya Superkids. (Afiqka Yoe/ Image: iStock)
