English
Wapada Mata Minus Pada Superkids
Sebagai SuperParent harus selalu sigap dengan segala kebutuhan Superkids terutama dalam hal pendidikan. Keputusan Kemendikbud untuk tetap melaksanakan proses belajar mengajar secara daring menuai berbagai respon pro dan kontra dari pada orang tua. Tidak sedikit yang mendukung keputusan tersebut karena masih sangat was-was melepas Superkids untuk setiap hari berangkat ke sekolah dan bertemu dengan banyak orang tanpa pengawasan.
Tentu saja setiap kebijakan yang dilaksanakan akan ada plus dan minusnya. Dalam hal pembelajaran daring yang tidak lain harus menggunakan gadget dalam proses pembelajaran akan meningkatkan paparan radiasi dari gadget kepada Superkids. Penggunaan gadget yang berlebih pada Superkids dapat mempengaruhi perkembangan Superkids secara fisik seperti gangguan mata seperti miopia (mata minus) serta mata lelah.
Oleh karena itu, sebagai SuperParents yang selalu sigap perlu menerapkan beberapa tips berikut untuk tetap menjaga kesehatan mata Superkids meskipun harus tetap aktif menggunakan gadget dalam belajar.
- Batasi Penggunaan Gadget serta Menonton TV
Jadwal Superkids untuk mengikuti belajar daring rata-rata 3 sampai dengan 4 jam dan biasanya berlangsung di pagi hari hari hingga siang. Setelah pembelajaran daring selesai, ijinkanlah Superkids untuk dapat mengakses gadget untuk mengerjakan tugas atau mereview materi yang telah diterima. Setelah mengerjakan tugas, istirahatkan mata dari segala paparan gadget termasuk dengan menonton TV dan bermain smart phone. Malam atau sore hari nya perbolehkan Superkids untuk menonton TV atau bermain smat phone tetapi tidak lebih dari 1 jam.
- Berikan Asupan Gizi Secara Sempurna
Selalu berikan makanan yang bergizi dan sehat untuk mendukung stamina Superkids. Perbanyak mengkonsumsi makanan serta minuman yang mengandung banyak vitamin A yang dapat meningkatkan kesehatan mata. Berikut beberapa sumber vitamin A yang dapat diberikan kepada Superkids seperti wortel, buah pepaya, jus tomat, hati sapi, minyak hati ikan kod, ubi jalar, kacang polong, bayam, brokoli, buah melon serta buah mangga.
- Terapkan Pencahayaan Yang Baik di Rumah
Pencahayaan dalam rumah sangat mempengaruhi kesehatan mata bagi orang yang menghuninya. Jangan biarkan Superkids belajar atau membaca di tempat yang gelap atau kurang pencahayaannya. Jika dibutuhkan, sediakan lampu belajar yang dapat dipergunakan saat Superkids belajar. Dan pastikan pencahayaan di seluruh rumah pun tidak temaram sehingga baik Superkids maupun penghuni rumah lainnya dapat nyaman dalam melihat.
- Perhatikan dan Jaga Posisi Belajar Superkids
SuperParent wajib memastikan posisi Superkids saat belajar atau saat membaca. Jangan perbolehkan Superkids membaca sambil posisi tiduran serta posisi mata terlalu dekat dengan buku atau layar gadget. Pastikan posisi tubuh tegap dan tidak terlalu menunduk atau bersandar.
- Aktivitas Fisik di Luar Rumah
Selingi kegiatan Superkids dengan mengajak beraktivitas di luar rumah, seperti bersepeda, jogging, bermain layangan atau hanya sekedar berjalan santai di sekitar rumah. Hal ini dapat menyeimbangkan mata untuk tetap berinteraksi dengan alam dan dapat meredakan mata lelah dengan melihat pepohonan atau rumput yang hijau.
(Afiqka Yoe/ Image: iStock)
